Wat?
Soms loop je vast in een relatie. Met je partner, een ouder, broer of zus of bijvoorbeeld een collega.
Je voelt je niet begrepen, raakt sneller geïrriteerd of trekt je juist terug. Misschien merk je dat je steeds weer in dezelfde patronen terechtkomt, ook al wil je het eigenlijk anders doen.
Je hoeft niet te wachten tot de ander in beweging komt. Ook zonder je partner of familielid kun jij aan de slag met wat er speelt.
Misschien merk je dat je behoefte hebt aan meer rust in je hoofd, dat je emoties soms sterker zijn dan je zou willen, of dat je het lastig vindt om je grenzen aan te geven. Het kan ook zijn dat je regelmatig in conflicten terechtkomt of dat contact met anderen spanning oproept, thuis, in je relatie of op je werk.
Soms herken je bij jezelf bepaalde patronen waar je steeds opnieuw in terechtkomt. Je weet dat je het anders zou willen doen, maar toch gebeurt het weer. Misschien loop je vast in je relatie terwijl je partner (nog) niet mee wil in therapie, of merk je dat dezelfde spanningen steeds terugkeren in werk- of familiesituaties.
In een individueel traject staan we stil bij wat er bij jou gebeurt in contact met anderen. We onderzoeken waar je reacties vandaan komen, wat je voelt en nodig hebt, en hoe je andere keuzes kunt maken. Dat geeft vaak meer inzicht, rust en ruimte om dichter bij jezelf te blijven – ook in relatie tot anderen.
Hoe?
We werken samen aan meer inzicht, grip en ruimte. Je krijgt geen standaard oplossing, maar een traject op maat, afgestemd op jouw situatie en relatievraag. We kijken naar jouw plek in het systeem van relaties, en hoe jij daarin beweegt.
Een traject bestaat meestal uit acht gesprekken:
Gesprek 1: kennismaking en verhelderen van jouw vraag en doelen.
Gesprek 2: we brengen de onderliggende patronen in beeld.
Gesprekken 3 t/m 7: we werken aan verandering, met praktische stappen die je direct kunt toepassen.
Gesprek 8: we evalueren: wat is er veranderd, wat heb je geleerd, en wat heb je nog nodig?
Na afloop plannen sommige mensen af en toe een losse vervolgsessie als 'onderhoud' of op het moment dat het weer even nodig is.
Waar?
De therapie sessies kunnen zowel in de praktijk als online plaatsvinden.
Samen kijken we welke vorm het beste aansluit bij je situatie, wensen en mogelijkheden.
Een sessie in de praktijk biedt een rustige, veilige omgeving buiten je dagelijkse context. Fysiek samen aanwezig zijn kan helpen om meer focus en diepgang te ervaren. Er is meer ruimte voor stilte, lichaamstaal en directe afstemming. Voor veel mensen voelt dit als een stevig ankerpunt om echt tijd en aandacht te maken voor zichzelf.
Online therapie is een laagdrempelig en flexibel alternatief. Het maakt therapie mogelijk wanneer reizen lastig is, bij volle agenda’s of wanneer je ver weg woont. Sessies vanuit de eigen vertrouwde omgeving kunnen bovendien helpen om patronen direct in het dagelijks leven te herkennen en ermee te oefenen. De online gesprekken zijn net zo zorgvuldig en gestructureerd als sessies in de praktijk. Beide vormen zijn gelijkwaardig in inhoud en begeleiding. Wat telt, is dat de setting ondersteunend is aan je proces en bijdraagt aan veiligheid, openheid en groei.